October 17, 2019

การลดน้ำหนักการลดความอ้วนด้วยยาลดน้ำหนัก อันตราย!

การลดความอ้วน การลดน้ำหนัก คือการที่ทำให้น้ำหนักลดลงไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและรูปร่างที่สมส่วนเพิ่มความมั่นใจให้คุณยามที่ต้องอยู่ในสังคมไม่ว่าจะเป็น สังคมที่โรงเรียน สังคมที่มหาลัย สังคมที่ทำงาน เป็นต้น ซึ่งการลดน้ำหนักสามารถทำได้หลายวิธีเช่นกัน ซึ่งหลายคนไม่ทราบว่า บางวิธีนั้นสามารถนำไปสู่ความตายได้เลยทีเดียว ซึ่งวิธีที่อันตรายนั้นเป็นวิธีที่ไม่ควรนำไปปฏิบัติเพื่อลดความอ้วน ถึงแม้ว่าวิธีเหล่านี้จะเป็นทางเลือกที่ให้ผลได้ไวที่สุดถ้าคุณต้องการลดความอ้วน ดังนั้นวันนี้ผมจึงจะมาแสดงข้อเสียของการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่อันตรายกันครับ เพื่อเตือนสติสำหรับคนที่อยากลองใช้ยาลดความอ้วนและคิดว่าคงไม่เป็นไรและเพื่อชี้ให้เห็นถึงผลเสียที่ไม่คุ้มค่าในการแลกเปลี่ยนของการใช้ยาลดความอ้วนครับ ข้อเสียหลักๆของการลดความอ้วนด้วยการใช้ยาลดความอ้วนคือ การรับประทานยาพวกนี้มีโอกาสที่ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงส่งไปที่ปอดซึ่งผลที่ตามมาก็คือทำให้ปอดไม่สามารถฟอกเลือกดำให้เป็นเลือดแดงได้ จนทำให้ร่างกายขาดอากาศไม่สามารถหายใจได้ด้วยตัวเองเป็นอันตรายอย่างมาก อีกความเสี่ยงหนึ่งก็คือความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ ซึ่งการรับประทานยาลดความอ้วนทำให้ผู้รับประทานเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้ง่าย ส่วนยาอีกประเภทที่นิยมใช้กันก็คือ ยาระบายซึ่งจะขับของเสีย และของเสียในตัวทำให้น้ำหนักลดลง ซึ่งวิธีนี้ก็เป้นอันตรายอย่างมาก ลองคิดดูนะครับ อยู๋ดีๆน้ำในตัวคุณออกไปจากร่างกายเกือบหมดจะเป็นยังไง …

ความสำคัญของการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

ปัจจุบันโรคอ้วนกำลังจะเป็นปัญหาใหญ่ที่เริ่มบานปลายในสังคมไทย ซึ่งถือได้ว่าโรคอ้วนเป็นภัยเงียบอย่างนึงที่มีอันตรายมากพอดูเลยทีเดียว โรคอ้วนเกิดจากสุขลักษณะการรับประทานอาหารและการควบคุมอาหารที่ไม่ถูกต้องและไม่มีการควบคุมอย่างถูกวิธี บวกกับการที่ในปัจจุบันอาหารฟาสต์ฟู้ดซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคอ้วนกำลังเป็นที่นิยม จึงทำให้ผู้คนเริ่มมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นในโรคอ้วน หลายๆคนมักจะไม่รู้ว่าตัวเองอ้วนและไม่สนใจว่าตัวเองจะอ้วนแค่ไหนก็ตามในเวลาที่มีคนทัก ทั้งๆที่การที่มีน้ำหนักมากนั้นถือว่าเป็นความเสี่ยงอย่างร้ายแรงเลยทีเดียว แต่ในทางกลับกันก็ยังมีคนบางกลุ่มที่รู้ตัวและต้องการลดความอ้วนอยู่ด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกความสำคัญของการลดความอ้วนให้ทุกๆท่านได้ฟังและนำไปพิจารณากันครับโดยเฉพาะถ้าหากท่านเป็นคนนึงที่อ้วนแต่ยังขี้เกียจลดความอ้วนหรือขี้เกียจปรับวิธีการกินของตนเอง ควรอ่านบทความนี้ให้ละเอียดยิบเลยครับ เมื่อน้ำหนักเพิ่มนั้นหมายถึงปัจจัยเสี่ยงต่างๆที่จะตามมาและเมื่อมีคนรับรู้ถึงปัญหานั้น วิธีการลดน้ำหนัก การลดความอ้วน จึงได้ถูกจัดตั้งขึ้นเพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักมากและมีค่าเฉลี่ยระหว่างส่วนสูงและน้ำหนักที่ไม่สัมพันธ์กัน การลดความอ้วนไม่เพียงแต่จะนำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรงแต่ก็ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อคนที่เคยอ้วนกลับน้ำหนักลดลงจนผอม คนๆนั้นก็ย่อมมีความมั่นใจในตัวเองเวลาอยู่ต่อหน้าผุ้อื่นเพิ่มมากขึ้นแน่นอน การลดน้ำหนักลดความอ้วนยังมีข้อดีอีกอย่างนั่นก็คือ ทำให้โอกาสที่จะเป็นโรคร้ายๆต่างที่มีโอกาสเกิดขึ้นถ้าเราเป็นโรคอ้วนลดน้อยลงครับ แต่ไม่ว่าการลดน้ำหนักจะมีข้อดีขนาดไหนการลดน้ำหนักการลดความอ้วนก็ยังเปรียบเสมือนดาบสองคมด้วยเช่นกันถ้าคุณลดน้ำหนักผิดวิธี เพราะการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ผิดอาจจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงหรือมีผลกับชีวิตของคุณเลยทีเดียว ยกตัวอย่างเช่น การลดความอ้วนด้วยการกินยาลดความอ้วน ซึ่งอาจจะมีผลทำให้ช็อคและหมดสติได้ซึ่งวิธีนี้ไม่คุ้มกับน้ำหนักที่จะลดลงอย่างแน่นอน เราคงได้เห็นความสำคัญของการลดน้ำหนักไปแล้วนะครับว่าการลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติมีความสำคัญมากเพียงใด …

การกินผักช่วยลดน้ำหนักหรือความอ้วนได้จริงหรือ?

อยากบอกว่าการที่เรากินผักเป็นการเพิ่มวิตามินต่างๆเข้าร่างกายมากมาย แต่ผักก็มีสรรพคุณบางอย่างเช่นกัน ก็คือ ทำให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่าย ซึ่งเป็นผลดีต่อ ผิวพรรณมากๆ ทำให้ผิวสวยแถมมีออร่าอีกด้วยนะคะ แต่ประเด็นไม่ได้อยู่ตรงนั้นค่ะ ประเด็นคือการที่เรากินผักก็ช่วยให้น้ำหนักหรือความอ้วนและส่วนเกินเราหายไปได้ด้วยค่ะ เพราะผักเป็นอาหารที่ไม่หนักมากและยังย่อยง่ายกว่าอาหารประเภทอื่น อย่างเช่น พวกอาหารที่มีส่วนผสมเป็นเนื้อสัตว์ นั่นเองค่ะ แต่ไม่ว่าจะอย่างไร การที่เรากินผักก็ไม่ได้ทำให้เราเสียประโยชน์ ดังนั้นหากเราจะหันมากินผักเพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือที่เรียกกันว่าลดความอ้วนก็ไม่แปลกค่ะ เพราะเห็นผลได้จริงแน่นอนค่ะ แต่ต้องกินให้ได้ทั้งเช้า เที่ยง และเย็น เพื่อให้ได้พลังงานที่เพียงพอต่อร่างกายก็ควรเพิ่มอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตด้วยก็ได้ค่ะ และหากเราสามารถลดน้ำหนักได้แล้ว สิ่งที่ตามมาก็คือความย่อนคล้อยของผิวหนัง ซึ่งเกิดจากการที่เรานั้นลดน้ำหนักในเวลาที่เร็วเกินไป แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ …

มาลดพุงกันดีกว่า

การลงพุงไม่ได้มีเฉพาะคนอ้วนเท่านั้นนะคะ แต่คนผอมก็ลงพุงได้เหมือนกัน และการลงพุงยังทำให้สาว ๆ หนุ่ม ๆ ทั้งหลายเสียความมั่นใจกันไม่น้อยเลยทีเดียว ถึงแม้จะพยายามอย่างหนักในการลดพุงก็ยังไม่สำเร็จ เพราะเกิดอาการท้อจนล้มเลิกกลางคัน ฉะนั้นแล้วก่อนที่คุณจะเริ่มทำอะไรสักอย่าง คุณควรตั้งสติและตั้งใจให้มั่น หากคุณมีเป้าหมายในการลดพุง คุณก็ต้องมุ่งมั่นในสิ่งที่คุณต้องการทำ ต่อจากความมุ่งมั่นคุณต้องตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน และทำการจดบันทึกรายละเอียดต่าง ๆ ในขั้นตอนสุดท้ายคือลงมือทำให้เป็นจริง โดยเริ่มแรกของการลดพุง คุณควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเสียใหม่ เพื่อให้ง่ายต่อการเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ – เป้าหมายแรก ควรคิดทุกครั้งก่อนที่จะกิน คิดถึงแต่สิ่งที่กินแล้วมีประโยชน์ – …

เคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย

ถ้าสาว ๆ คนไหนใฝ่ฝันอยากจะมีหุ่นสวย แต่ยังไปไม่ถึงฝัน อย่าพึ่งท้อหรือหมดกำลังใจไปเลยค่ะ เพราะความพยายามจะช่วยทำให้ความใฝ่ฝันของเราเป็นจริงขึ้นมาได้ แต่ถ้าคุณท้อแท้กับวิธีการลดน้ำหนักที่คุณกำลังทำอยู่ ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีอื่นดูก็ไม่เสียหายนะคะ ด้วยการทำตามเคล็บพิชิตหุ่นสวยของเรา ที่จะทำให้คุณไม่เบื่อไปกับการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ อีกต่อไป 1. ทำอารมณ์ให้ผ่อนคลายในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก อย่าเคร่งเครียดจนเกินไป 2. จำกัดปริมาณอาหารในแต่มื้อ ควรจะทานให้ครบทุกมื้อ เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วยตามความต้องการของร่างกาย 3. งดของทอด ของมันทุกชนิด เปลี่ยนมาทานของต้ม ของย่างแทน ยิ่งทานไขมันน้อย …