March 31, 2020

ทำอย่างไรให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส แม้วัย 30

>>สภาพผิวที่เปลี่ยนแปลงไปตามวัยที่เพิ่มขึ้น วิธีการดูแลรักษาผิวหน้าย่อมมีความแตกต่างกันไปตามอายุ เมื่อคุณก้าวย่างเข้าวัย 30 ปี การดูแลผิวจึงเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้อย่างยิ่ง ปัญหาสำคัญของสาววัยนี้ คือเรื่องของริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะเวลาที่คุณยิ้มจะเริ่มปรากฎชัดเจนขึ้นทันที

นอกจากนี้ผิวพรรณที่เคยเปล่งปลั่ง สดใสก็จะเริ่มหมองคล้ำ ผิวหน้าดูหยาบกร้าน รูขุมขนดูกว้างขึ้น ซึ่งปัญหาส่วนใหญ่มาจากร่างกายเราเริ่มผลิตคอลลาเจน (Collagen) ได้น้อยลง ด้วยสารคอลลาเจนนี้เป็นโครงสร้างหลักของผิว ทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อของเส้นผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ รวมไปถึงผนังหลอดเลือดเข้าด้วยกัน ส่วนคอลลาเจนที่ชื่อว่า เคราติน (Keratin) ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิว มีหน้าที่สร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของผิวหนัง รวมทั้งมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ขึ้นมาทดแทน ผู้เชี่ยวชาญจากผลิตภัณฑ์เจอเนสส์แห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าการดูแลผิวพรรณที่ดีนั้นควรที่จะดูแลทั้งระบบภายในและภายนอกดังนี้


:: เปล่งปลั่งจากภายใน
การมีผิวสวยสุขภาพดีที่แท้จริงนั้นต้องมาจากภายใน จึงสำคัญมากที่คุณควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักและผลไม้ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ เช่น ผักคะน้า แครอต มะเขือเทศ ถั่วเหลือง เห็ดทุกชนิด อะโวคาโด แคนตาลูป ส้มโอ แอปเปิล แก้วมังกร หรือเนื้อสัตว์อย่าง ปลาทู ปลาทะเลน้ำลึกต่างๆ รวมทั้งการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกายของแต่ละคน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

:: สดใสจากภายนอก
ส่วนการดูแลผิวพรรณภายนอกนั้นก็ควรหมั่นดูแลขัดผิวและมาสก์หน้า ประมาณสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออก และเป็นการดูดซับสิ่งสกปรกตกค้างจากรูขุมขน ทำให้หน้าสะอาด ดูกระจ่างใส ขั้นตอนต่อมาคือการเลือกครีมบำรุงผิว ควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นบำรุงผิว เพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ และยังสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบหลักในการรักษาความยืดหยุ่นของผิวอย่าง Grow Factorและเป็นชนิดเนื้อบางเบา เพื่อไม่ให้ไปอุดตันรูขุมขน ปิดท้ายด้วยการปกป้องผิวจากแสงแดด เลือกที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าของแต่ละคน เพียงแค่นี้ก็สามารถยืดอายุผิวสวยให้อยู่คู่กับคุณไปอีกนาน ::Text by FLASH

ขอขอบคุณบทความดีๆเกี่ยวกับ ผิวพรรณ จาก ผู้จัดการออนไลน์

Leave a Reply

Your email address will not be published.